菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！

齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员(tōngxùnyuán) 孟祥超 姐妹们，最近是不是明显感觉到太阳(tàiyáng)愈发“热情”了？早上出门时还是春风拂面，到了中午就仿佛置身(zhìshēn)“铁板烧”之中。可你知道吗，春季防晒和夏季(xiàjì)防晒有着天壤之别！今天，菏泽市妇幼保健院皮肤科就来为大家详细扒(bā)一扒这两个季节(jìjié)防晒的不同之处，让你不再盲目防晒。 春季防晒——温柔刀，刀刀要(yào)你“斑” ● 紫外线强度中等：虽然导致晒伤的(de) UVB 比夏天弱，但引发皮肤衰老(shuāilǎo)的 UVA 可是全年无休，时刻都在悄悄伤害我们的肌肤(jīfū)。 ● 阳光“隐形杀手”：春风轻拂，云层变薄，紫外线的穿透性更强，人们很容易在(zài)不知不觉(bùzhībùjué)中放松警惕，让皮肤暴露在紫外线下。 ● 皮肤状态脆弱：春季正值换季敏感期，皮肤较为敏感。如果防晒产品选择不当(bùdàng)，很容易出现泛红、爆痘等问题(wèntí)。 ○ 肤感要轻薄：优先选择“乳液型”防晒，避免给脆弱的肌肤(jīfū)造成(zàochéng)过多负担。 ○ 看准(kànzhǔn) PA 值：PA+++起步，这样才能有效对抗 UVA，预防皮肤衰老(shuāilǎo)。要知道(zhīdào)，春天不做好防老防晒，夏天后悔都来不及。 ○ 隔离粉底救急(jiùjí)：带有(dàiyǒu)防晒值的隔离霜或粉底在紧急情况下可以救急，但千万不能完全依赖它们来防晒。 ○ 物理防晒加持：帽子和口罩是懒人(lǎnrén)和敏感肌的福音，方便又实用(shíyòng)，能为肌肤提供额外的保护。 同事阿强就因为觉得春天不用防晒，3 月去(qù)爬山时，额头晒出(shàichū)了“隐形眼镜印”，到现在还被大家笑话，真是得不偿失。 夏季防晒(fángshài)——太阳的“狂暴模式”已开启！ ● 紫外线核弹级：夏季的 UVB 强度直接拉满，在海边待上(shàng)半小时就可能被晒脱皮，皮肤遭受(zāoshòu)的伤害可想而知。 ● 出汗出油暴击：夏天天气炎热，皮肤出汗出油严重，防晒霜很容易(róngyì)被汗水冲掉(chōngdiào)，变成“溜冰场”，一流白汗就意味着防晒失效。 ● 场景复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走、户外露营等(děng)活动频繁，这就要求防晒必须具备“超长待机”的能力(nénglì)。 ● 防晒霜升级(shēngjí)：别再纠结，夏天就选(xuǎn) SPF50+的防晒霜，给肌肤最高级别的防护。那些选择(xuǎnzé) SPF30 的，简直就是自欺欺人。 ○ 定时补涂(bǔtú)：每 2 小时一定要(yào)补涂一次防晒霜。很多人晒黑了还不知道原因，其实就是因为没有按时补涂。 ○ 物理防晒称王：防晒衣、墨镜和遮阳伞的组合(zǔhé)，堪称(kānchēng)物理防晒的天花板，能全方位为肌肤阻挡紫外线。 本人去年夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果泳衣部位晒出了“永久性斑马纹(wén)”，到现在都(dōu)不敢穿露背装，真是痛不欲生。 春季与夏季防晒对比(duìbǐ)（直接抄作业版） 春季防晒相对温和，但 UVA 不容忽视，需选(xūxuǎn)轻薄防晒并重视 PA 值；夏季防晒则要面对(miànduì)高强度 UVB 和复杂场景，必须升级防晒霜且定时补涂(bǔtú)，物理防晒也必不可少。 全年(quánnián)防晒冷知识（保命版） ● 阴天也(yě)要防晒：别以为阴天就没有紫外线，云层只能阻挡 20%的(de)紫外线，你以为的“没太阳”，其实是紫外线在悄悄偷袭。 ● 防晒霜(fángshàishuāng)用量要足：一张脸要用 1 元硬币大小的防晒霜，千万别抠门(kōumén)。否则(fǒuzé)，即使是 SPF50 的防晒霜，用量不够也会变成 SPF10 的效果。 ● 补涂(bǔtú)神器：防晒喷雾适合带妆补涂，但它只能(zhǐnéng)作为补涂的辅助手段，可别指望它能替代防晒霜。 菏泽市妇幼保健(fùyòubǎojiàn)院皮肤科简介 菏泽市妇幼保健院皮肤科将传统中医(zhōngyī)与现代医学技术(jìshù)完美结合，实现优势互补。通过内外兼治的方式，满足患者多样化的需求。以下是主要诊疗(zhěnliáo)范围： ● 变应性皮肤病(pífūbìng)：特应(tèyīng)性皮炎、荨麻疹、药疹、接触性皮炎、湿疹等； ● 色素性(sèsùxìng)皮肤病：白癜风、黄褐斑、色素痣、雀斑、太田痣、炎症(yánzhèng)后色素沉着等； ● 皮肤附属器(qì)疾病：痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎、脱发等； ● 红斑鳞屑性皮肤病：银屑病（牛皮癣(niúpíxuǎn)）、玫瑰糠疹等； ● 感染性疾病：毛囊炎、疖肿、带状疱疹、单纯疱疹、足癣（脚气(jiǎoqì)）、股癣(gǔxuǎn)等； ● 皮肤良、恶性肿物(zhǒngwù)：色素痣、血管瘤(xuèguǎnliú)、脂肪瘤、汗管瘤、基底细胞癌、鳞癌等； ● 同时，还能(néng)满足结缔组织病、性传播疾病等各类常见皮肤病治疗的(de)需求，安全有效地呵护您的健康与美丽。 本账号为菏泽市妇幼保健院皮肤科官方公众号，将定期(dìngqī)为您放送皮肤健康知识、护肤常识(chángshí)及疾病科普，竭诚为您的皮肤健康和美丽保驾护航！激光治疗中心(zhōngxīn)设施完善(wánshàn)，治疗美肤项目众多，欢迎回复数字了解及到院垂询。 新闻线索报料(bàoliào)(bàoliào)通道：应用市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来报料！